GM Diet

ஒரு பதிவு அரசியல், சினிமா, கிரிக்கெட் பற்றி இருக்கக்கூடாது என்று யோசித்து (ஏனெனில், அடுத்து வரும் பதிவுகள் அவைப் பற்றித்தான் இருக்கும் என்பதால்), தேர்ந்தெடுத்த தலைப்பு இது.

ஓரே வாரத்தில் 5 கிலோ எடை குறைய வேண்டுமா? GM Diet உங்களுக்கு உதவக் கூடும். பின் வரும் URLகளை பார்க்கவும்.

http://www.iimahd.ernet.in/~jajoo/gmdiet.html

http://www.it.iitb.ac.in/~jaju/health/GeneralMotorsDiet.html

நான் அறிந்த மூல (original) GM Diet-ல் beef ஒரு முக்கிய அம்சம் வகிக்கிறது. அதனால், நம் மக்கள், இதை vegeterians-க்காக, கொஞ்சம் மாற்றி இருக்கிறார்கள். அந்த வலைச்சுட்டிகள்(URL) கீழே.

http://www.parablog.com/wp/2006/11/16/gm-diet-details/

Google-ல் GM Diet என்று தேடினால், இன்னும் நிறைய வலைச்சுட்டிகள்(URL) கிடைக்கும்.

நான் இது வரை முயற்சி செய்ததில்லை. உடன் பணி புரிவோர் சிலர் முயற்சி செய்தலில் கிடைத்த முடிவுகள் மாறு பட்டவை. GM Diet-ல் உள்ள அசைவ உணவு வகைகளுக்கு மாற்றான சைவ உணவு வகைகளை எடுப்பதில் உள்ள வித்தியாசம் காரணமாக இருக்கலாம் என்பது என் கருத்து. முயற்சி செய்தவர்கள் 2 கிலோவில் இருந்து 4 கிலோ வரை எடை குறைந்தார்கள்.
ஆனால், diet முடிந்த 2 வாரங்களில், இழந்த எடையை வெற்றிகரமாக திரும்ப பெற்று விட்டார்கள். ஒரு வாரம் சாப்பிடாததை, சேர்த்து வைத்து சாப்பிட்டதால் இருக்கலாம்.

Doctor-கள், இது போன்ற, diet-களை, fad-diet என்பார்கள். மையக் கருத்து என்னவென்றால், எவ்வளவு சீக்கிரம் எடையை இழக்கிறோமோ, அதே வேகத்தில், இழந்த எடையைத் திரும்பப் பெற்று விடுவோம். ஒரு வாரமோ ஒரு மாதமோ செத்துப் போன நாக்கு, கிடைக்கிற வாய்ப்புகள் எதையும் தவற விடாது.

எடை குறைக்க சிறந்த வழியாக Doctor-கள் சொல்வது.

1. அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் அளவுடன் சாப்பிடலாம் (ஆரோக்கியமான உடல் நிலை உள்ளவர்கள் - PP, Sugar - இன்ன பிற இல்லாதவர்கள்)

2. இரவு உணவு மிதமாக இருத்தல் நலம். 8 மணிக்கு பிறகு சாப்பிடாமல் இருத்தல் நலம். பச்சை காய் கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் சாப்பிடுதல் மிக மிக நலம்.

3. தினம் ஒரு மணி நேர நடைப் பயிற்சி.

4. ஒரு நாளில் 3 முறை நிறைய சாப்பிடுவதை விட 5 முறையாகப் பிரித்து ஒவ்வொரு முறையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடுவது நல்ல பழக்கம்.

Disclaimer: This is only a compilation of information available on the net. No responsibility accepted for undesired effects.